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1。有氧运动可以运动心脏和肺部，以便心血管系统可以更有效，快速地向人体的每个部位传播氧气。
2。通过常规的有氧运动，该人的心脏会更健康，每次中风的输出将更大，并且对身体每个部分的氧气供应不需要很多脉冲。具有良好有氧运动素质的人可以在更长的时间内参加高强度的有氧运动，并且他或她的运动也会迅速恢复。
3。有氧健身（“有氧健身”）是一种健身运动，具有“有氧运动”的特征，即一种健身方法，可以在计划和规律性下锻炼整个身体。它包括有氧运动和其他健身运动，例如长途跑步，游泳，乒乓球等。
4。有氧运动是一种体育锻炼，以有氧运动的形式进行。它可以提高肌肉柔韧性和力量，并增强心肺功能。有氧训练是一种旨在提高人体耐力质量并增强心肺功能的运动。它通常用于减肥。
5。进行体育锻炼时，当心率达到最大心率的70％-75％时，可以认为它正在接受有氧训练。根据科学的定义，有氧运动是指在长时间内增加心跳率的巨大肌肉运动，节奏和增加心跳率。
6。这是由黑人战斗机世界冠军创建的，仅在过去一两年中在中国发展。有氧战斗练习源自跆拳道和拳击运动。它混合了拳击，空手道，跆拳道，功夫，甚至是一些舞蹈动作，并在激烈的音乐中进行一些基本的拳击和腿部练习和跆拳道。
7。在打孔和踢球的过程中，健身从业者用音乐挥舞着拳头，动作是强大而强大的，这可以使健身从业者的出汗最大化，并在他的体内失去多余的脂肪而不意识到。
8。有氧战斗练习对瞬时爆炸能力，感官刺激和动态音乐的重要性非常重要。他们曾经被称为“男性舞蹈”，但是不愿表现出虚弱的女人似乎比男人更快地融入了“男性舞蹈”中。
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