“三个200米，两组游泳。准备，哔哔声！”一群来自第三层线的年轻运动员在扬普（Shumpu）的夏季训练中受到激烈的夏季训练，位于达胡山路（Dahushan Road）19号。一位高大的女教练站在游泳池旁。她看上去很认真，耳朵后面的短发清爽，一只手握着秒表，另一只手握住哨子。她是Li Hui，她以严格的青年培训教练而闻名，但除了训练外，她还是儿童中的“姐姐”。

在运动员进入一线国家队之前，对青年运动员的训练是最重要，最漫长的阶段。青年训练运动员年轻，就像一张白皮书一样。青年训练教练不仅需要在这片白纸上绘制颜色，而且还陪伴孩子们像保姆一样长大，并用自己的手将他们送往前线。 8月8日是国家健身日。记者走进了扬普的主要青年训练基础，并与那些充满汗水，眼泪和苦乐参半的青年训练故事。

一个七年的周期

标准的大型游泳池的标准大型游泳池旁边有一个小水池，一些年幼的孩子在这里练习。年度青年培训入学率从中产阶级幼儿园开始。进入注册的6岁孩子将在小型游泳池中游泳一年，然后进入小学。一年后，水质良好的儿童可以进入该地区的指定业余体育学校-Yangpu区Jianshe小学和Kunming小学，并在上学时训练成为第三阶段的运动员。

训练直到三年级和四年级，您将进入第二行；当您进入初中三年级时，如果可以进入市场，您将成为一线运动员。 “回归七年，当他们进入城市和国家队时，他们实际上是'半整合'。” Wu Zhengguo从上海团队退休后，在扬普的游泳青年训练教练已有40年了。对他来说，没有什么比看着他带给上海队和国家队的孩子更快乐了。

培训课程通常每天下午放学后进行，暑假将成为全天培训。在游泳池里，水飞溅没有停止一秒钟。孩子们正在用“托盘手掌”训练。这种方法不仅可以锻炼手臂的力量，而且还可以帮助孩子们感觉到划桨的感觉。

游泳是有氧运动和厌氧运动的结合，它消耗了很多体力，并且具有很大的训练强度。在2小时内游泳需要超过5,000米，这也取决于速度。每个运动员都有自己的表现标准，他必须保持和超越。 “那些最终可以'游泳'的人是才华横溢且勤奋的孩子。”

青年培训在初中的第三年结束，将有机会进入上海团队进行训练。 “如果您被教练吸引，您可以留下来成为一名职业运动员。其他人将返回训练并参加一级运动员考试，这也将对未来的进一步学习有所帮助。”

只有练习才能生产好幼苗

Li Hui领导了第三阶段。由于场地有限，下午的时间被给了第二级儿童。他们只能在早上6:30进行培训，然后在培训后将其送到学校上课。 “在三年级之前的孩子是最难训练的孩子。他们还很年轻，有30多人正在一起训练，他们必须在整个过程结束时尖叫。”

在团队中，Li Hui是一位著名的严格老师。训练期间不允许言语，如果您迟到，则必须站起来。每一个运动都必须没有任何错...“我将在一年级和二年级的孩子中非常严格地照顾孩子，因为我从小就一直严格管理，并且长大后有规则。”除了培训外，她还必须始终关心他们的生活，学习，心理情绪，并与父母保持密切联系。 “每天火车2个小时，但每天24小时。”

在训练期间，李·惠（Li Hui）从未笑过。她站在游泳池旁，反复指导团队成员通过对讲机纠正他们的动作。每次她完成一组培训时，她都会蹲在游泳池旁进行总结。为了面对城市运动会，今年夏天，她的训练重点是改善那些徘徊在第八位的运动员的成绩。 “您应该将其视为一生中的最后一个城市游戏。如果您不进入前八名，那么一切都会徒劳。”

回想起他的体育事业，李·惠（Li Hui）说，她几乎从第三行到第一线几乎没有努力练习。她的身材很好，四肢，良好的水感觉和强烈的理解。在教练的眼中，她是一位才华横溢的运动员。 “后来，当我进入国家队时，我练习在头等舱中哭泣。太激烈了！”

游泳队中有一个“不言而喻的规则”，只有练习努力，您才能生产好幼苗。但是与高强度相比，她更重视技术。每个运动都反复专注于细节。尽管其他团队通过高强度的力量训练提高了速度，但她领导的团队仍在反复进行25米的“技术巡回赛”。 “力量非常好，但是一生的动作是错误的，我无法纠正它们。”她的团队中1.5米高的孩子可以在技术上胜利1.7米高的其他运动员游泳。

从世界冠军到三级教练

在训练期间，她是一名铁头教练。除了训练外，她还是一个善良的大姐姐，但孩子们可能不知道每天都在游泳池里活跃的教练李（Li）曾经是十多年前上海的骄傲。在2001年世界杯短泳池游泳系列赛竞赛中，只有16岁的李华打破了短泳池世界纪录50米的仰泳，时间为26.83秒，比当时的世界纪录快0.42秒。

2005年，20岁的李·霍（Li Hui）退休了，不想直接成为第三级教练，所以她在外面“”了几年。 “作为上帝，总是向体育俱乐部提供世界冠军。”在俱乐部呆了几年后，李华在2011年偶然地来到扬普。那时，扬普缺乏游泳教练，尤其是高级退休运动员。 Li Hui呆在团队中呆了六年。

她曾加入国家队和上海团队，并在社会上经历了它，这使她的心态良好。 “运动中有许多无法控制的因素，尤其是今天的年轻运动员，他们今天练习得很好，明天在比赛前摔倒，吃错东西，腹泻或感冒或发烧，冠军将消失。我当时应该做什么？你必须开放。”自从领导球队以来，李华每年都能够“意外地”带来上海冠军。 “从幼儿园到初中，在过去的几年中，一群儿童在七年中通常是未知的。你必须耐心和镇定。”

Li Hui只是许多青年训练教练之一。在扬普乒乓球训练基础和拜扬扬派足球训练基地，记者遇到了许多青年训练教练，他们从上海和国家队退休后也加入了第三和第二线。他们放下了以前的光环，留在基层青年训练基地。他们和孩子们一起度过白天和黑夜，教练和保姆。他们在巨大的压力下培养了良好的幼苗，并为国家运动事业提供了不断的才能。

乒乓球青年训练基础

Baiyangdian足球训练基地